Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Oggi stacco e accessori.

Stacco 3xMAX@100kg (3x12, anche qui finiva prima il fiato che la spinta)

Squat 4x6@80kg più due kettlebel da 8kg per dare un po' di instabilità.
https://youtu.be/NfEyOSbGTig

Stacco con fermo al ginocchio 5@90, 100, 110, 120, 130kg
https://youtu.be/C50C3vhpeL4

Step-up 3x8
Slitta 5 "vasche"

Buona notte,
Morgante

[Romulano]

Squat 4x6@80kg più due kettlebel da 8kg per dare un po' di instabilità.

Questa cosa mi incuriosisce. Come funziona?

[Morgante]

Questa cosa mi incuriosisce. Come funziona?

Ho messo il video: semplicemente abbiamo appeso con degli elastici (qui erano fasce da squat) due kettlebell al bilanciere. Questo dovrebbe dare un po' di instabilità. Di fatto lo sentivo nella camminata e quando tendevo a uscire dalla linea di spinta.

[Romulano]

Sì, ho visto il video. Quello che chiedevo è il perché aggiungere instabilità.

[kel]

Slitta 5 "vasche"

Figo! Molto strongman la tua palestra!