Guardando varie immagini di anatomia direi che si tratta del bicipite femorale.
Non saprei dire se è il capo lungo o il capo breve anche se propendo per il lungo.
Se fosse il capo breve che è un estensore del ginocchio potrei allenarmi con degli stacchi a gambe tese mentre se è il capo lungo temo di dover interrompere squat e stacco per qualche giorno. Conoscendo i miei lenti tempi di recupero da precedenti infortuni posso già considerare 2-3 settimane

Ovviamente non ho fatto visite mediche al momento. Valuterò nei prossimi giorni.