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Discussione: Walk with Joker

Visualizzazione Ibrida

  1. 29-11-2018, 06:57 AM #1
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Località
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    Predefinito Walk with Joker

    29.11.18

    Stacco sumo con manovra in alto
    70kg 8 x 2serie
    90kg 5 x 2
    110kg 3 x 3
    120kg 3 x 2 purtroppo ho sentito una fitta al femorale gamba dx e mi sono fermato [emoji853]
    Ho fatto un po’ di foam roller, direi un piccolo infortunio, una contrattura muscolare, non molto di più spero. Adesso devo valutare come gestirmi nei prossimi giorni, magari devo escludere squat e stacco per un paio di settimane [emoji2959]

    Military
    40kg 5 x 5

    Trazioni assistite
    4 x 4


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    Ultima modifica di the77joker; 29-11-2018 alle 02:24 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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