Diario di ThorSon - Road to Asgard

[ThorSon]

Ma scusa tu di dove sei?

Bergamo, se non sbaglio non siamo molto distanti

Nella mia zona c'è la mia Home Gym in cui possiamo fare quello che vogliamo

La mia mamma mi ha insegnato che non è carino auto-invitarsi a casa delle persone


Oggi: BW 80.3

Allenamento:
- Stacco 4x6x105kg https://www.youtube.com/watch?v=_-yPRZ6r-Ig Durante la seconda serie ho avuto problemi...riguardando il video che mi sono fatto mi sono reso conto che praticamente non mi stavo pre-tensionando. Dalla 3° serie tutto è tornato a posto (il video è della 4°)
- Military Press 4x6x35kg https://www.youtube.com/watch?v=Vd3fmTUOU7g Se la fatica è questa col piffero che faccio 6 colpi a 50kg come obiettivo dichiarato in gara
- Panca inclinata 4x8x30kg
- Cardio 20' + addominali + stretching

[MrDoc]

Per me si può organizzare in un week end

[ThorSon]

Per me si può organizzare in un week end

Dimmi tu quando sei libero che io mi organizzo di conseguenza

[MrDoc]

ti ho mandato un pm

[ThorSon]

BW 80.5

Allenamento:
- Squat 5x5x90kg https://www.youtube.com/watch?v=2qbIRuAFEWI
- Panca 5x5x70kg https://www.youtube.com/watch?v=ik2v12x04zw
- Rematore con manubrio 3x10x15kg

Credo di aver finalmente capito cosa si intende con "aprire i gomiti" in panca. Nel video è evidente nella terza e (soprattutto) nella quinta ripetizione. Se mi date conferma potrei risolvere dei problemi in questo esercizio perché finalmente ho capito dove sbaglio.
Grazie