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Discussione: Walk with Joker

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  1. 09-11-2018, 07:07 AM #9
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
    4,648

    Predefinito Walk with Joker

    BP
    60kg 5 x 6

    RDL
    55kg 10 x 3

    Front squat leggero
    55kg 5 x 4

    Curl + Arnold Press manubri
    10 x 3

    Addominali
    15 x 3

    Inverted Row
    30 rep totali


    Video panca 3 serie 3 riprese diverse
    https://youtu.be/gfzZHzV_NWo


    Video front squat
    https://youtu.be/qsz3r6ZDsAo
    Ultima modifica di the77joker; 09-11-2018 alle 12:50 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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