Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[DadoL]

Video Stacco e Squat: dai video è evidente che non c'è tanto da dire quanto da lavorare ma per correttezza li posto.

Stacco 70kg
https://youtu.be/PynhsGT9Q6Y

Squat 6x5 60kg (ho fatto forse 8 serie ma ho perso il conto)

https://youtu.be/b0rioorq7Eg

https://youtu.be/KbPyHevdBQQ

https://youtu.be/ZXNdv7WFYU0

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[MrDoc]

Stacco parti troppo seduto

[DadoL]

Stacco parti troppo seduto

Ero molto rilassato, nel senso di sottotono. Ricordavo che dovevo partire con le spalle meno in avanti e alla fine sono partito molto seduto.
Adesso però ricordo e la "sequenza di lancio" dovrebbe essere all'incirca così:
Mi incastro, do gas a terra e nello stesso tempo porto le spalle verso l'alto senza tirare con le braccia. Ora indicativamente dovrei trovare la posizione di forza ed essere corretto. Quando sento bene la tensione a terra parto e accelero non tutto di colpo ma progressivamente.
Devo lavorare bene... Ho una gara da vincere!!!!! OH YEAH!!!

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