Proviamo a fare sul serio (o almeno facciamo finta) -

[Luix87]

Ti dico la mia.

Squat. A me piace. Unica cosa...se puoi evita la PINGUINATA iniziale (tutti quei passettini di aggiustamento iniziale simili alla passeggiata del pinguino sul pack artico..).

Stacco. Avrei voluto dirti che c'è una leggera schienata e che A ME piace una postura più eretta e con scapole più addotte.
Ma 5x5 con 120...va bene così.

Dip. Ripresa troppo dal basso...si fa fatica a capire. Ma mi sembra buona. Poco stabile in chiusura..

Ovviamente IMHO.


.

Sono d’accordo con te.. ho provato a tenere le scapole più addotte ma facevo veramente una fatica assurda.. non sono più abituato a questi carichi e non credo neanche che il mio max sia 170Kg ad oggi..


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[MrDoc]

Squat concordo con Eraser, bello.

Stacco complessivamente sei sbilanciato in avanti e spezzi la spinta, prima spingi con le gambe e poi tiri con la schiena

[Luix87]

Squat concordo con Eraser, bello.

Stacco complessivamente sei sbilanciato in avanti e spezzi la spinta, prima spingi con le gambe e poi tiri con la schiena

Ho cercato di andare su in simultanea ma il peso mi ha fatto sballare. Riprovo anche la prox sett con 120, se nn va calo.

Grazie.


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[eraser]

Ho cercato di andare su in simultanea ma il peso mi ha fatto sballare. Riprovo anche la prox sett con 120, se nn va calo.

Grazie.


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Il problema è che pensi a TIRARE su il peso...
Comincia a pensare di SPINGERE CON LE GAMBE.

Un po' come se tu dovessi affondare i piedi nel terreno.