Buongiorno a tutti ! Vi posto l allenamento di ieri
squat 65%X5X5
https://youtu.be/NaRXNDprbck
panca PROGRESSIONE
stacco 65%X5X5
https://youtu.be/DJJXNmKsxMo
military 4x6 38 kg, ho abbassato il peso per curare la tecnica, siccome andavo storto ( spingevo più col sinistro )
deltoidi posteriori
curl con bilanciere hammer 4x8 10, kg a parte
iperestensioni 3x15 con 20 kg
Ci vediamo oggi con un altro allenamento ( progressione di stacco )
Buon allenamento
Vins