Ieri nuovo WO.

Ho un leggero dolorino muscolare alla schiena dopo l'allenamento di lunedì (non ho aggiornato il diaro ma ho fatto circa 15 triple di trazioni varie prese e poi qualcosa ancora ma non ricordo...sorry)

Peso 81.

Panca piana

Ho deciso di usare un pochino di analisi per cui ho voluto provare a caricare un pochino (quello che mi posso permettere chiaramente) e cercare il massimale.

Ovviamente parliamo di briciole, essendo io debole, ma non fa nulla.

Ho raggiunto una ripetizione con 66kg e da questo peso partirà il calcolo per le sessioni future.

Ho poi continuato con military press, curl bicipit e addominali.


Tutto sommato è stata una bella sensazione quella di arrivare a mettere un po' di carico.

Purtroppo non ho video perchè c'era troppo traffico in palestra.

Se dovessi mettermi un obiettivo direi che mi interesserebbe sollevare il mio peso in tutti e 3 i fondamentali..

Per il momento conosco il limite di panca.

Vedremo poi di fare gli altri due.