Grazie Doc, come dicevo la panca era al limite.
Considera che quello sarebbe il mio 87,5%, quindi un 5RM nudo e crudo calcolato su un massimale fatto (non proprio pulito) a 83,5kg di BW e con un allenamento probabilmente impostato meglio.

La settimana prima di Natale farò il nuovo test dei massimali e da gennaio resetto tutto e cerco di impostare un allenamento fatto bene con un'ottica di nuovi test dopo 8/12 mesi.

Per lo stacco ci provo, tra parentesi sto provando a chiudere la stance anche nello squat perché mi sono accorto che ormai lo stavo facendo "sumo"