Franco Columbu
In Pre Gara
20.10.18
1.5h di cardio leggero
BP
60kg 5,
65kg 5 x 6 serie
https://youtu.be/g3ep6zpTbic
Pendlay row
55kg x 5 x 5
Una decina di... clean? push press?
Metto un paio di video
55kg x 10
https://youtu.be/Grul8mluDkU
Poi ho capito l’importanza dei ferma dischi
https://youtu.be/McW5lwPg2iw
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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