Walk with Joker

[the77joker]

Bella la panca ma il fatto di farla lenta era previsto dall esercizio o ne hai sentito tu l' esigenza?

Squat notevole, ogni tanto perdi compattezza in affondo

No niente era previsto, sono andato di sotto e avevo questa idea di provare a fare panca e squat alternato. Ovviamente finito lo squat ripartivo subito di panca, giusto il tempo di prendere fiato.
In panca cercavo semplicemente di aprire il petto il più possibile. Purtroppo non riuscivo a fare più di 3 rep.
Eh lo squat era duro.

Anche se i kg sono pochi li sento pesanti in tutte le alzate.

[MrDoc]

In panca cercavo semplicemente di aprire il petto il più possibile. Purtroppo non riuscivo a fare più di 3 rep.

Però era fatta molto bene, se ne senti la necessità, falla lentamente, perchè il controllo ne guadagna