Esercizio sostitutivo squat problema articolare spalla

[Zanzonait]

Se vuoi c’è una barra da squat progettata apposta che è questa



Eventualmente potresti usare la hex bar che però toglie il lavoro sulla schiena percui poi dovresti compensare con altro.



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In che senso la hex bar toglie il lavoro sulla schiena? È così tanto importante il lavoro sulla schiena con lo squat?

[the77joker]

In che senso la hex bar toglie il lavoro sulla schiena? È così tanto importante il lavoro sulla schiena con lo squat?

É quello che sentivo dire, io non ce l’ho.
Certo che nello squat la schiena lavora, se ho capito la tua domanda.


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[eraser]

Ho qualche dubbio sulla sicurezza. Mi sa che lo provo sono curioso.


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Ami il rischio credi che con carichi importanti sia comunque sicuro?

Perchè finchè lo si fa frontale tutti i santi aiutano, ma nel back squat io avrei paura. In ogni caso consiglierei al ragazzo di specializzarsi nello squat frontale con presa olimpica, secondo me può diventare (se non da problemi alla spalla) un valido sostituto.

Resto un po' stupito dalle parole di carnera e jok, e spiego il perché.

Sono un vecchio terapista (aggiungiamo pure docente sm..).
Ergo EVITO come la peste i potenziali rischi.

Le domande che fa zanzonait e la scheda che riporta me lo fanno immaginare come un giovane alle prime armi (magari mi sbaglio!).
Se è come penso sposterà carichi leggeri, quindi comunque non rischiosi!


Ora veniamo al MIO CASO PERSONALE.
lo scorso anno ho avuto un grave incidente con frattura scomposta distale dell'omero.
Intervento con mezzo di sintesi endomidollare da 30 cm. con accesso chirurgico dalla spalla.

Ergo..... FROZEN SHOULDER!

Questo metodo è stato l'unico modo di trattenere il bilanciere durante le prime timide progressioni in backsquat.

Quindi, per casi particolari!!!, mi sento di suggerirlo.

Non lo suggerirei ad un pl che lavora con carichi importanti e alle "quaglie" che squattano fuori dalla gabbia.


Spero di essermi spiegato meglio.