Consiglio deficit

[b18]

Nessuno?

[ThorSon]

Da quello che dici hai già tagliato del 20% le calorie rispetto al tuo TDEE, che è oggettivamente un taglio importante. Se non riesci a scendere con quel taglio vuol dire che il tuo metabolismo è rallentato e non sei più a 2400 ma appunto a 2100.

In tal caso devi riattivarlo, quindi sali POCO per volta con le calorie in settimana e quando si è ripreso puoi tornare a tagliare

[b18]

Da quello che dici hai già tagliato del 20% le calorie rispetto al tuo TDEE, che è oggettivamente un taglio importante. Se non riesci a scendere con quel taglio vuol dire che il tuo metabolismo è rallentato e non sei più a 2400 ma appunto a 2100.

In tal caso devi riattivarlo, quindi sali POCO per volta con le calorie in settimana e quando si è ripreso puoi tornare a tagliare

Grazie per la risposta.
A me interessava sapere se il deficit era concettualmente corretto o troppo aggressivo(insano) o cosa
Per i risultati ancora è presto perché ho iniziato lunedì l ipo quindi devo aspettare per vedere se scendo di peso e quindi valutare il metabolismo

Edita cmq è meno del 20%

[ThorSon]

Edita cmq è meno del 20%

Sì, hai ragione. Ho fatto male i conti ^^"

Se hai appena iniziato l'ipocalorica guarda come va e poi aggiusta il tiro...purtroppo la risposta è sempre molto soggettiva