Diario di un secco

[Vins556]

Buongiorno a tutti!
Vi posto l allenamento di ieri
squat CON BOX 60%X3X6S
Non ho il video di squat... Comunque sia Doc, dato che nella palestra non è disponibile un box, posso sostituirlo facendo un fermo, dimmi tu..
panca 65%X5X5
https://youtu.be/VywsvB-UQBg
stacco PROGRESSIONE 5x5 70%
https://youtu.be/SKELAE_ivhQ
perdonami per il video sfocato
trazioni neutre 4-4-4-3-3-3-3 ( la prossima volta chiudo un 4 reps x 6 serie )
rematore bilanciere 4x8 40 kg
dips zavorrate 6 kg 5x5 progressione
addominali
Buon allenamento
Vins

[MrDoc]

Panca ottima

Stacco sempre meglio, hai già corretto quasi del tutto l' errore al ginocchio

Puoi fare lo squat con fermo in basso se proprio non hai il box