Citazione Originariamente Scritto da b18 Visualizza Messaggio
Il mio tdee calcolato tenendo conto che mi alleno 4 volte è 2400.
Quindi mi sto alimentando a 2100kcal.
Il mio dubbio è se mangiare sempre a 2100 oppure scendere ancora un pochino nei giorni off.
Come dovrei far, e calcolo il tdee senza il moltiplicatore degli allenamenti e scalo di altre 300kcal?


Vorrei farti presente che il tuo ultimo messaggio è di luglio...

Speri di trovare qualcuno che si ricordi A MEMORIA le tue condizioni fisiche, la tua dieta e il tuo piano di allenamento???


Se cerchi aiuto devi fornire quante più informazioni possibili!