Oggi peso 81.8 e wo

Stacco
5x5x40kg
5x5x50kg
3x3x60kg
Ultima https://youtu.be/7Ikh-fVtBT4

Poi trazioni 8x3

Spinte con manubri (spalle)
6x6x12kg

Curl bilanciere curvo
4x10x20kg
Piegamenti a terra
5x5 rest 1'
Addominali stretching

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