Diario di betazeta: un secco in corsia

[betazeta]

Wo di oggi 81kg
Squat
5x5x40kg
7x3x50kg ecco l'ultima
https://youtu.be/qjvbnc7-yA8

Panca 4x8x40kg

Spalle alzate laterali 8x8x6kg

Addominali


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[MrDoc]

In discesa spezzi il movimento, prima vai indietro con lo anche e poi avanti con le ginocchia, le due cose dovrebbero avvenire in contemporanea

[betazeta]

Non riesco a capire la correzione che devo apportare. Continuerò a guardare il video per capire bene cosa significa "spezzi il movimento".

Non sei tu ad esserti spiegato male, sono io che non ho capito il concetto.

Tutto lavoro mio da fare. Grazie come sempre.

[MrDoc]

Non riesco a capire la correzione che devo apportare. Continuerò a guardare il video per capire bene cosa significa "spezzi il movimento".

Non sei tu ad esserti spiegato male, sono io che non ho capito il concetto.

In remoto è sempre difficile, guarda un tuo video facendo tanti fermo immagine, noterai che invece di andare contemporaneamente indietro con le anche e avanti con le ginocchia, fai queste cose in due tempi, prima mandi indietro le anche e poi avanti le ginocchia