Lunedì 08/10/2018
- Stacco 10×2@160kg (non tutte bellissime)
- Panca 10×2@87,5kg (molto più facili di quanto mi aspettassi)
Tricipiti con elastici e croci 3×15 giusto per portarr un po' di sangue ai muscoli interessati dalla panca
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Lunedì 08/10/2018
- Stacco 10×2@160kg (non tutte bellissime)
- Panca 10×2@87,5kg (molto più facili di quanto mi aspettassi)
Tricipiti con elastici e croci 3×15 giusto per portarr un po' di sangue ai muscoli interessati dalla panca
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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