No, in realtà mi riferivo ad altro, non la mia attuale alimentazione che è, come dicevo, sui 2400 con 300g carbo 140pro e 65 grassi circa.
Comunque mi chiedevo due cose:
Servono integratori multivitaminici e integratori di vitamina B nonostante si assuma frutta (x2 al giorno),verdua ad ogni pasto e 3 4 volre a settimana pesce.
Va bene ripartizionare come ho detto? O devo aumentare?