Giovedì 04/10/2018
Peso 77kg
- Stacco 7×3@130 con fermo poco dopo la partenza
- Lento manubri in piedi 6×5@18kg
- Rematore vil 6×10@60kg
- Stacco regular 4×6@90kg
- Dragon flag 3×5
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Giovedì 04/10/2018
Peso 77kg
- Stacco 7×3@130 con fermo poco dopo la partenza
- Lento manubri in piedi 6×5@18kg
- Rematore vil 6×10@60kg
- Stacco regular 4×6@90kg
- Dragon flag 3×5
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sumo ultima serie
https://vimeo.com/293419050
Regular ultima serie
https://vimeo.com/293419183
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Nel sumo tendi a sederti troppo in partenza, il classico mi piace molto (so che sono carichi diversi)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Cerco di partire con le spalle sopra al bilanciere, però da video effettivamente si vede che sono troppo indietro...
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Si, comunque tieni presente che l' indicazione è quella di partire con le scapole sulla verticale del bilanciereOriginariamente Scritto da JJPower
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Venerdì 05/10/2018
Peso 77,6kg
- Squat 90kg 3×3 discesa/salita lenta, 3×3 fermo in buca, 1×8 normale
- Panca 70kg 6×3 fermo lungo, 1×8 touch&go
No complementari
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ultima isocinetica
https://vimeo.com/293531394
Ultima isometrica
https://vimeo.com/293531489
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Nell alzata con il fermo in basso sei messo veramente bene, in quella con discesa e salita lenta sei leggermente arretrato con il baricentro
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Appena finito l'esame FIPL (corso base) la soddisfazione più grande riamane comunque sentirsi dire da Ado 'hai un bello squat', quindi grazie Doc e grazie forum è (soprattutto) merito vostro [emoji23]
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Merito tuo..
Eraser
...chew...before it's too late...
________________________
Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
________________________
Mr Olympia
Ciclo di Forza
complimenti !!
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Lunedì 08/10/2018
- Stacco 10×2@160kg (non tutte bellissime)
- Panca 10×2@87,5kg (molto più facili di quanto mi aspettassi)
Tricipiti con elastici e croci 3×15 giusto per portarr un po' di sangue ai muscoli interessati dalla panca
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ultima serie di stacco (mi è scappata la presa ad uncino e ho usato la mista sulla seconda reps)
https://vimeo.com/293989262
Ultima di panca
https://vimeo.com/293989354
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Lo stacco in cui hai perso la presa era partito molto bene
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mercoledì 10/10/2018
Peso 77,7kg
- Squat 10×2@120kg
- Lento in piedi 2m 6×6@18 (faticosissimo ma le ho chiuse tutte tranne l'ultima che ho fatto un push press sull'ultima reps)
- Pulley 6×10
- Stacco regular 4×4@110/120/130/130kg
- Plank + side plank
Questi giorni sono stanchissimo e tra ragazza e amici più di una persona ha già avuto febbre, raffreddore ecc. spero di non beccarmi qualcosa a poche settimaba dalla gara
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
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