Diario alimentare

[eraser]

Grazie davvero Eraser.
Giusto una domanda: se non erro dovrei cercare di aumentare di peso, cercando di non superare il 12% effettivo. Giusto?
Purtroppo i valori di percentuale di grasso che misuro con la bilancia non sono quelli reali. Quali saranno? Per quanto ne so io, credo di essere almeno a 10%, quindi avrei diciamo un 2% di manovra, che temo non sia tantissimo.

Non esistono regole rigide.
La "soggettività" gioca un ruolo molto importante.

Fossi in te cercherei di restare sempre vicino alla fantastica forma fisica che hai raggiunto.

La tua bilancia impedenziometrica sembra piuttosto attendibile..quindi qualche punto percentuale di bf puoi giocartelo.

Esempietto..su di me che sono una quintalata ( e infatti in salita con la mtb non vado un "razzo" ) un punto percentuale di bf equivale ad un kilo (conto della serva!!!).


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