
Originariamente Scritto da
JNR93
lascia perdere ste benedette proteine whey..non hanno niente in più rispetto a 100g di pollo.
sii più naturale possibile..mangia bene, giusto, al momento giusto e sgrassa prima di pensare al bulking
se non credi alle mie parole passa dal mio diario e vedrai che in 18 mesi ho perso 24,2kg partendo da 83,6 kgx1,63m (molto sovrappeso e obeso senza usare nulla ne whey ne creatina ne EAA, niente di niente..solo cibo pulito e tanta voglia di migliorare)
non che io sia contro creatina o EAA o whey..ma una cosa alla volta.
non pensare che se assumi whey o altro perderai più peso o manterrai più massa magra o ingrosserai prima...no no e no
è la dieta( conta dei macro, %, timing dei macronutrienti) che determina cosa succede al tuo corpo.
mangi male non cresci..mangi bene migliori su tutti gli aspetti
passo e chiudo
peace e buona domenica vado a fare la pappa
450g patate dolci+ 170g persico( pasto successivo al postwo di stamattina gnam gnam)

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