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Discussione: Aiuto per alimentazione

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  1. #1
    JNR93 Guest

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    studia il nutrienti timing che è importante mi raccomando

  2. #2
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    Che sono in sovrappeso purtroppo lo so ancora. Il fatto è che ovunque leggo, ad esempio la mattina fanno colazione con dei cibi e poi aggiungono 20 gr di whey ( ovviamente è un esempio ). Sto provando a capire quanto più mi è possibile e cercare di far uscire qualcosa di buono

  3. #3
    JNR93 Guest

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    Citazione Originariamente Scritto da Piè96 Visualizza Messaggio
    Che sono in sovrappeso purtroppo lo so ancora. Il fatto è che ovunque leggo, ad esempio la mattina fanno colazione con dei cibi e poi aggiungono 20 gr di whey ( ovviamente è un esempio ). Sto provando a capire quanto più mi è possibile e cercare di far uscire qualcosa di buono

    lascia perdere ste benedette proteine whey..non hanno niente in più rispetto a 100g di pollo.
    non pensare che con le whey perderai peso più facilmente o che, al contrartio, metterai su kg e kg di muscoli più facilmente.
    niente di questo...sii più naturale possibile! mangia bene, quanto basta, giusto, al momento giusto e sgrassa prima di pensare al bulking
    è la dieta( conta dei macro, %, timing dei macronutrienti) che determina cosa succede al tuo corpo.
    mangi male non cresci o peggio ingrassi, mangi bene migliori su tutti gli aspetti

    se non credi alle mie parole passa dal mio diario e vedrai che in 18 mesi ho perso 24,2kg; partendo da 83,6 kgx1,63m (molto sovrappeso e obeso senza usare nulla ne whey ne creatina ne EAA, niente di niente..solo cibo pulito e tanta voglia di migliorare)

    non che io sia contro creatina o EAA o whey..ma una cosa alla volta...passo e chiudo...peace e buona domenica vado a fare la pappa
    450g patate dolci+ 170g persico, pasto successivo al postwo di stamattina, 90C 30P 2F gnam gnam
    Ultima modifica di JNR93; 30-09-2018 alle 01:31 PM

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da JNR93 Visualizza Messaggio
    lascia perdere ste benedette proteine whey..non hanno niente in più rispetto a 100g di pollo.
    sii più naturale possibile..mangia bene, giusto, al momento giusto e sgrassa prima di pensare al bulking
    se non credi alle mie parole passa dal mio diario e vedrai che in 18 mesi ho perso 24,2kg partendo da 83,6 kgx1,63m (molto sovrappeso e obeso senza usare nulla ne whey ne creatina ne EAA, niente di niente..solo cibo pulito e tanta voglia di migliorare)
    non che io sia contro creatina o EAA o whey..ma una cosa alla volta.
    non pensare che se assumi whey o altro perderai più peso o manterrai più massa magra o ingrosserai prima...no no e no
    è la dieta( conta dei macro, %, timing dei macronutrienti) che determina cosa succede al tuo corpo.
    mangi male non cresci..mangi bene migliori su tutti gli aspetti
    passo e chiudo
    peace e buona domenica vado a fare la pappa
    450g patate dolci+ 170g persico( pasto successivo al postwo di stamattina gnam gnam)
    Tolte di mezzo ste proteine che sinceramente volevo proprio evitare di prendere, non mi resta che escludere i cibi che non mi piacciono e altri che non posso mangiare e vedere se riesco a non bloccarmi dopo la colazione. Auguro a tutti voi una buona domenica e buon pranzo

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