Aiuto per alimentazione

[Piè96]

Ah ecco, generalmente mi alleno appena finisco di lavorare alle 20 e torno a casa per le 22 meno qualcosa in media. Per poi andare a dormire verso le 23 e 30 massimo . Dato che molto tempo non ne ho , mi chiedevo se ci fosse un programma per buttare giù un abbozzo di dieta con i valori scritti prima. Ovviamente grazie sempre per l'aiuto

[JNR93]

Ah ecco, generalmente mi alleno appena finisco di lavorare alle 20 e torno a casa per le 22 meno qualcosa in media. Per poi andare a dormire verso le 23 e 30 massimo . Dato che molto tempo non ne ho , mi chiedevo se ci fosse un programma per buttare giù un abbozzo di dieta con i valori scritti prima. Ovviamente grazie sempre per l'aiuto

qui entra in gioco il timing dei macro..lo hai letto nei link? cerca di capirlo e butta l'abbozzo di dieta giù e ne riparliamo

[Piè96]

A leggere ho letto, quello che ci ho capito ovviamente. Magari devo leggerlo con calma e cercare di capire qualcosa in più. Già che mi trovo, è possibile integrare in una dieta del genere qualche pasto che uno assume giornalmente? Tipo latte parzialemente scremato, o un piatto di pasta?

[JNR93]

A leggere ho letto, quello che ci ho capito ovviamente. Magari devo leggerlo con calma e cercare di capire qualcosa in più. Già che mi trovo, è possibile integrare in una dieta del genere qualche pasto che uno assume giornalmente? Tipo latte parzialemente scremato, o un piatto di pasta?

e perchè non dovresti mangiare la pasta o il latte?