altro allenamento tosto andato, ora credo farò un giorno di pausa o al massimo complementari leggeri e poi un weekend lungo a Valencia....

squat 70x5 100x3 120x3 140x3 160x3 170x3 180x3

panca 60x5 80x3 100x3 120x3 130x3 140x3 145x3

stacco dai blocchi di 10cm 60x3 100x3 140x3 180x3 210x3 230x3