Ciao ragazzi torno subito ad aggiornare il mio diario con 3 video: il primo è uno stacco da terra, gli altri due sono di panca piana con due differenti angolature.

STACCO DA TERRA:
https://youtu.be/I9lbG-WcrVI

PANCA PIANA:
https://youtu.be/qs2T-RrvNg8

PANCA PIANA:
https://youtu.be/3veoYKeJlAA

Dopo avermi visto per la prima volta in panca piana, la prima autocritica che verrebbe da farmi è che metto troppo indietro le gambe e non punto bene i piedi al suolo con tutta la pianta.
In entrambi i video i carichi come potete bene vedere non sono eccessivi. Ho provato oggi il massimale su panca e ho fatto 60kg + bilanciere (che dovrebbe pesare 18/20kg).