Grazie per i commenti ragazzi. Come ho scritto adesso vorrei seguire la scheda postata per imparare bene i fondamentali, appena mi sarà possibile caricherò i video delle mie esecuzioni nei multiarticolari fondamentali. Oggi vado in palestra non tanto per allenarmi quanto per testare i miei massimali su panca e military press. Ho le gambe a pezzi dopo gli squat e gli stacchi di domenica e martedi