Diario di un secco

[Vins556]

Buongiorno a tutti, vi posto l allenamento di ieri
squat 70%x4x2 80%x3x2 85%x2x2 90%x1
https://youtu.be/DPGawZ3dZtY
https://youtu.be/IhWZ1SYQxJM
https://youtu.be/CVOQ4mlPnCM
panca 70%x4x2 80%x3x2 85%x2x2 90%x1
https://youtu.be/afgm1hg96yE
https://youtu.be/ki3EIhVDtZE
stacco salita lenta 5'' 60%x3x4s
https://youtu.be/JM1TXkau3Pc
military press 38 kg mantenimiento 4x6
alzate laterali
curl ez 30 kg progresssione 4x6
Buon allenamento
Vins

[MrDoc]

Squat, non trovo nulla da ridire, veramente un bello squat, sei portato!

Panca: buona ma ho la sensazione che tu spinga poco con le gambe verso le spalle.

Stacco: prova a stare 2 centimetri più indietro con le spalle