ALLENAMENTO A SORPRESA!!
Centro fitness con mia moglie (classico regalo da donne per le donne) ho detto: mal che vada faccio una sauna e via.
Arrivo e dentro sta struttura c'è una palestra stra fornita nuova di pacca!!!! YEAH!!!!

Squat 5x5 65kg
Pressa 45° 4/5 x 10 con pesi vari
Panca 5x6/8 50kg
Chest press 4x max aumentando carico
Macchina spalle 4x max aumentando carico
Biceps triceps

Bo, fare squat con suolo dritto, scarpe "corrette" e con la mente pulita è un must assoluto!! Figata!
Ho fatto da personal trainer a mia moglie: bene lo squat! Parallelo ma bene.

Buina giornata.
A più tardi i video



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