Diario di un secco

[Vins556]

Buonasera a tutti ! Vi posto l allemento di oggi
stacco 70%x4 80%x2x2 87,5%x1 95%x1x2 se li senti bene puoi aumentare nella seconda.
https://youtu.be/r2zwGcR-ARM
https://youtu.be/4q2UkrZOcLo
https://youtu.be/iFXcQgRRrFU
panca 50%x6x4s
https://youtu.be/_0B4pvuXlTw
trazioni 2x12 serie ( la prossima volta provo 3x8)
rematore progressione 4x8 35 kg
dips 4x10 bw ( la prossima volta farò un 5x5 , iniziando a zavorrare )
lombari con manubri da 20 kg
stretching
Buon allenamento
Vins

[MrDoc]

Panca bene, i gomiti sono sotto la verticale del bilanciere come è giusto.

Stacco in netto mglioramento, mi piace, proverei a stare un apio di centimetri più indietro con le spalle in partenza (giusto per vedere come va).