stacco 60x5 100x5 120x5 140x5 160x5 180x5 200x5 210x5 160x12 160x9 160x6

Push press 30x3 40x3 50x3 60x3 70x3 80x3x4s

rematore cinese 80x5x4s
bicipiti manubri 4x10 15 15

volume immane negli stacchi soprattutto nel ritorno, pero 210x5 sono un pr!!! credo che il lavoro tecnico fatto in precedenza stia portando i suoi frutti. Per quanto riguarda il push press kg facili, tecnica in leggero aumento