Diario di un nabbo - You're welcome!

[F3D3ITA]

Con uno stacco così non puoi avere solo 170, non che sia poco, ma il tuo stacco promette molto di più

Hai ragione Doc, infatti nel precedente massimale avevo fatto 180kg abbastanza facilmente, il punto è che avevo testato il massimale di stacco in un giorno separato (ed è questo il fattore che mi ha fatto guadagnare 10 kg). Quel giorno ho voluto provarli tutti insieme e sono arrivato allo stacco completamente distrutto, già nel riscaldamento sentivo che 120kg pesavano come 150kg... Se lo avessi fatto un altro giorno avrei sicuramente fatto molto di più.

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Workout del 09/09:

Stacco 3x6@105kg
Panca 4x8@50kg
Squat 3x6@75kg
Trazioni prone al petto 6x2
Ciro bilanciere 4x8

Note:

- video panca: https://youtu.be/42O1OLuDRIg

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Workout di oggi:

Squat 5x5@90kg
Panca 5x5@57,5kg
Trazioni prone al petto 6x2
Military 5x5@25kg

Note:

- video squat: https://youtu.be/RXbabqW9AN8