Ciao a tutti,

Eccomi qua dopo due mesi di assenza ( mi vergognavo a postare i pesi ridicoli che sto facendo)... negli ultimi tempi ho continuato con alte ripetizioni e basse pause ottenendo risultati buoni.
Ho calato la BF e sono quasi decente per il mare. [emoji23]
Oggi ho fatto l’ultima sessione di squat.
5x10 con 70Kg e 60” di pausa.
Sto provando a fare un secondo di pausa quando arrivò giù e controllare il movimento. Nn riesco in tutte le serie ma questa sembra venuta abbastanza bene.

http://youtu.be/BuQYbVbW45A

Luigi


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