Citazione Originariamente Scritto da Athmoor Visualizza Messaggio
In effetti nemmeno io credo che si cresce bene mangiando male. Conosco qualcuno che fa cosi e, da ignorante, sembra che abbia solo ed esclusivamente massa grassa e, tra l'altro, massa grassa relativamente bassa in rapporto agli anni di palestra. Più che altro io sfrutterei il loro calcolo e la loro suddivisione dei macro (soprattutto per i macro anche se mi sembra che dia una percentuale eccessiva di carbo... tipo 55%)

In firma puoi vedere delle discussioni in cui ti do io dei calcoli da fare.

Ovviamente non puoi passare da 150g di chos al giorno a 360g, mi sembra logico.