Oggi stacco e panca tecnici.

La palestra qui al mare apre solo lunedì mercoledì e venerdì e il proprietario tiene chiuso per ferragosto. Abbiamo insistito che aprisse almeno oggi.

L'allenamento di lunedì mi ha lasciato dei doms assurdi alle gambe quindi oggi ci sono andato piuttosto cauto.

Stacco lento 5x2@100kg
https://youtu.be/fzhtsCzI8U8

Panca fermo lungo doppie fino a 90kg
https://youtu.be/XQqwgVnWFhw

Poi un paio di serie di squat bulgari (le gambe piangevano), croci inverse, military, bicipiti.

Buona serata,
Morgante