Diario di un secco

[Romulano]

Io ho notato che nella panca non hai i piedi ben piantati a terra.
Per quanto riguarda il problema del posabilanciere, credo che sia dovuto alle barre di protezione non molto lunghe. Se fossero più lunghe potresti posizionarti più distante dal posabilanciere.
Però in partenza, se non erro, il bilanciere dovrebbe essere posizionato sulla verticale degli occhi, se mi sbaglio, qualcuno più esperto può correggermi, cortesemente?

[MrDoc]

Panca : romulano ha ragione, hai i piedi ballerini, devono essere piantiti piatti sul pavimento e devono spingere. Inoltre manca il controllo al petto, più ti avvicini al petto e maggiore deve essere il contollo.

Circa questo:

ps : non ò più come posizionarmi con sulla panca, ogni volta il bilanciere sbatte contro il posabilanciere, consigli?

te l' ho già detto in passato: devi alzare più possibile i sostegni bassi e mettere li il bilanciere , così viene più avanti (sempre che non si ribaltino)

Squat: per essere un 91% tieni bene la linea di spinta.