BW 83.6

Oggi allenamento "tranquillo". Ammetto, per un momento avevo pensato di riprovare il massimale in stacco però la ragione ha vinto sulla follia.
Quindi ho fatto un po' di volume a carichi bassi, praticamente lavoro al 50%

- Squat 7x7x65kg
- Stacco 7x7x80kg
- Panca 7x7x50kg
- Military 7x7x20kg
- cardio 10' e stretching

Con questo si conclude il ciclo di allenamenti pre-vacanze, giovedì parto per le ferie e, se farò qualcosa, saranno esercizi a corpo libero in camera d'albergo.

Sto pensando a come impostare il rientro, le prime 7 settimane sono già pianificate, a seguire voglio fare un periodo di intensificazione e ho già una mezza idea.
Non appena riesco a buttare giù un piano lo condividerò con voi.
Ci si aggiorna a fine mese, buone ferie a tutti.

Max