7.8.18

Stacco da terra
75% 1, 85% 1, 93% 1, ripeti l’onda 3 volte.
115kg, 127.5kg, 140kg,
115kg, 127.5kg, 140kg,
115kg, 127.5kg, 140kg
https://youtu.be/01vIRYi2-TE

Lento avanti in piedi 4 x 5 serie
47.5kg

Trazioni dorsali 6 x 4 serie
Male al gomito, le ho fatte con elastico

Squat una gamba bilanciere sui pin bassi 6 x 2 serie
60kg


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