6.8.18 pippone Jok e il fermo maledetto

Panca piana fermo 1 cm dal petto di 2 secondi
77.5kg 85% 1 X 8 serie. Immobile!
https://youtu.be/A5LXZrePqko
Fermo immobile una minch1a

Squat fermo in buca
125kg 75% 2 X 4 serie
https://youtu.be/58e-2GpyuMY
Piccolo dettaglio questi fino a due settimane fa erano un 83%

Panca stretta
65kg 70% istintiva@8 X 4 serie
https://youtu.be/3yPoDQ68FHU

Addominali 10 x 5 serie




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