workout sottotono oggi, accuso la stanchezza della settimana e il caldo soffocante di oggi (38 gradi fissi fino a sera)

stacco sumo
5x80
3x110
3x130
1x150
1x170
1x190 abbastanza dura, oggi non avevo di più
1x170
3x150
6x130

panca piana
5x50 3''
3x70 3''
5x3x75kg 2'' 1'30

salti corda + wheel core + balzi su plico
3x20+15+8 60''

propriocettività, stretching, rotatori elastico