Dallo Squat con fermo in buca si vede che hai il baricentro arretrato, già quando cominci a scendere (anzi, quando sei ancora in piedi con il bilanciere sulle spalle devi spostare il peso di 3 cm in avanti); Lo squat con fermo sopra il parallelo è già meglio (salvo la prima ripetizione nella quale, dopo il fermo, ti raddrizzi, non so perchè...)

Stacco salita lenta: pretensionarsi non vuol dire strattonare (rischi di farti male), per il resto non male; i 110 e i 115 sono belli.

Panca ben fatta.

PS: bella anche la cintura nuova