Ciao Dok, grazie!,
si per la panca avevo troppa paura è vero, è vero anche il mio squat è simile al tuo apparte i carichi hahahahah,
questa settimana pensavo di fare un pò di alleanamento tecnico come scarico,
poi per la settimana prossima magari partire con un nuovo programma,
io pensavo a qualcosa di tecnico visto la mia scabrosità,
poi se hai in mente qualcosa di particolare dimmi sono tutto orecchie,
ovviamente se hai tempo, non ti voglio disturbare.
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