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Discussione: Diario di un nabbo - You're welcome!

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  1. #1
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    Workout di ieri:

    Stacco MAV 5 + 4x3 (130kg)
    Panca inclinata 4,3,2,4,2,2 (45kg)
    Manubri su piana 5x10@12,5kg
    Tuck front lever 4x20''
    Curl manubri 3x10@10kg

    Note:

    video stacco sumo: https://youtu.be/ZhvckloGjU8

  2. #2
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    Workout del 22/07:

    Panca MAV 5 + 3x3 (60kg)
    Squat MAV 5 + 3x3 (90kg)
    Trazioni supine 6x5
    Dip 6x6
    Leg raise 4x6

    Note:

    - video panca-squat: https://youtu.be/cywmnNMasOU

    ----------------------------------

    Workout di ieri:

    Squat MAV 5 + 3x3 (90kg)
    Panca MAV 5 + 3x3 (60kg)
    Trazioni prone 4x6

  3. #3
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    Panca: perdi un po di compattezza al petto, la migliore è l' ultima serie, nelle prime facevi un fermo frettoloso e non eri bello in tensione al petto.

    Squat sempre bello
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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