Diario di un secco

[MrDoc]

Up

Vins calmo, hai scritto ieri sera alle 11,30, questo è un forum, non una chat, se non mi capita nulla io passo, ma tutti abbiamo i nostri impegni.

Comunque:

Squat: hai il peso spostato verso i talloni, è uno squat molto "knee dominant", non è detto che renda al salire dei carichi, prova a spostare un pochino il movimento dal ginocchio all anca; inoltre volevo chiederti come mai fai il fermo in affondo

Panca: usa sempre le protezioni, se ti scivola ti fai male. Comunque sembra che tu spinga volutamente verso il viso, ma basta che tu spinga in verticale e il bilanciere va verso il viso da solo

[betazeta]

Quoto Doc (gioco facile )

Aggiungo che quando parti sembra che tu lo faccia scattando con le ginocchia. Prova a rendere il tutto più fluido scendendo però col sedere.