Buongiorno a tutti, non scrivo ormai da due settimane. Sto continuando a fare pesistica 5-6 giorni a settimana e noto già miglioramenti a livello di elasticità, soprattutto nel mantenere la posizione dei gomiti nel front squat. Sto continuando ad allenarmi con pesi esigui ma oltre a questo faccio una scheda semplice A B con squat, panca, stacchi, rematore con bilanciere, trazioni e dips. Presto posterò altri video. Grazie a tutti.