5.7.18 mi sveglio con un alluce gonfio senza motivo, fa male al tatto e a camminare ma tanto non devo mica camminare

Stacco da terra
105kg 70% 3,5,7,6,4, totale 25 ripetizioni.
https://youtu.be/LLSN6d4JM7Y

Board press 3 cm
72.5kg 80% 3,
82.5kg 90% 1 X 3,
https://youtu.be/anqrlXYz5_4
77.5kg 85% 2 X 3 serie

Trazioni dorsali 6 X 6 serie

Stacco piedi su rialzo presa strappo partenza lenta 50% istintivo@9 X 3
https://youtu.be/YDEVPrrjurM


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