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Discussione: Walk with Joker

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  1. 10-07-2018, 10:23 AM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    10.7.18

    Stacco da terra salita in 7 secondi
    112.5kg 75% 1 x 6 serie.
    https://youtu.be/gYWXyJ2KdH8

    Board press 3 cm
    85% 2 x 5 serie.
    https://youtu.be/HEH-nTPUFIg

    Trazioni dorsali 6 X 6 serie

    Stacco fermo 1 cm da terra e chiusura
    90kg 60% 2 x 5,
    75kg 50% 6 x 1 serie
    https://youtu.be/vEyDMDBDuyg

    Panca stretta paralimpica
    67.5kg 75% 4 x 5 serie
    https://youtu.be/5HglbuQ2yho


    edit: si possono vedere le pedane ispirate da quelle di Romulano che mi permettono di avere il bilanciere alla altezza giusta visto che i miei dischi sono da 40cm invece di 45cm.
    La board é una tavoletta a cui ho praticato dei fori, ho un altra tavoletta con dei piccoli cilindri di legno che si incastrano, cosi' é componibile da 3cm a 6cm
    Ultima modifica di the77joker; 10-07-2018 alle 11:20 AM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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