A sensazione direi di continuare con il low, lo so sento più mio. Però dato che non sono assolutamente qualificato per esprimere pareri tecnici sono aperto a tutti i suggerimenti su quale sia la scelta migliore.
Nel frattempo stamattina ho fatto qualche prova di high e il resto dell'allenamento con il low.
Wo odierno:
peso corporeo 79,3 kg (mi sto mettendo in riga)
squat
high bar 67kg(50%) 2x3 https://www.youtube.com/watch?v=37O6ryCTRgM
poi low
5x67kg
5x77kg
5x5 87kg (67,5%) https://www.youtube.com/watch?v=dVmbifSJnCE
poi ho aggiunto qualche doppia più pesante
2x2 97kg (75%) https://www.youtube.com/watch?v=M6nMBfJS5GI
2x107 kg (82,5%) https://www.youtube.com/watch?v=jrfDsQS3lXU
panca
5x47kg
5x52kg
5x5 55kg (68,5%) https://www.youtube.com/watch?v=XsTm5dm4lMs
stacco salita 5"
6x2 80kg (60%) https://www.youtube.com/watch?v=l7wmMU6ZX1o
trazioni
4x6
Buon sabato!
Rispondi Citando
Segnalibri