Buongiorno, oggi altro allenamento di pesistica. Ci siamo concentrati principalmente su strappo in sospensione alta ovvero partenza dal bacino, in piedi e su slanci partenza alta cioè pre front squat a gomiti alti. Sto lavorando con pesi esigui per la tecnica e per acquisire un po' di elasticità. Finito questo ho fatto un po' di stacchi da terra, ero abbastanza stanco quindi non ho neanche pensato a filmarmi, devo ancora mostrarveli. Finito il tutto plank e leg raises con 20 minuti di tappeto, 7-8km/h con pendenza del 14% e stretching 20 minuti.

Grazie e buona giornata a tutti.