per come la vedo io manca la parte finale della tirata: dovresti finire la prima fase dell'alzata stando sulla punta dei piedi (alzando quindi i talloni per massimizzare la spinta anteriore) e con le spalle che si aprono e tirano verso l'alto il peso (per massimizzare la fase di tirata). da lì poi il bilanciere sale e tu ti infili sotto di esso